Già sớm 7 năm nếu ngủ quá ít

Nam giới hay nữ giới ngủ ít hơn 6-8 tiếng mỗi đêm có thể già sớm đi từ 4-7 năm.

Các nhà khoa học thuộc Đại học London (Anh) rút ra kết luận này sau khi nghiên cứu dữ liệu của 5.431 tình nguyện viên.

Các chuyên gia nhận thấy, mất ngủ và thiếu ngủ gây ra tác dụng phụ lên khả năng tập trung, chú ý ở các tình nguyện viên. “Những thay đổi xấu trong thời gian ngủ dường như liên quan tới chức năng nhận thức kém hơn ở tuổi trung niên”, hãng tin ANI dẫn lời trưởng nhóm nghiên cứu Jane Ferrie cho hay.

 

Nhóm nghiên cứu cũng đúc kết rằng, ngủ đủ và ngủ ngon giấc giúp tăng khả năng tập trung, cải thiện sức khỏe thể chất lẫn tinh thần.

 

Theo M.Duyên - Thanh Niên