Tác dụng kì diệu của sô cô la đen đối với não bộ

Các nhà nghiên cứu Mỹ đã nghiên cứu về hiệu quả của (chứa hàm lượng cacao từ 60 % trở lên) đối với não bộ. Họ đã nhận thấy sự chú ý gia tăng của hơn 120 tình nguyện viên.

Những lợi ích mà sô cô la đen mang lại không phải là mới. Sô cô la được biết đến với hiệu quả làm giảm huyết áp trong thời gian dài thông qua giãn nở tĩnh mạch. Tuy nhiên, theo một nghiên cứu mới của nhóm nghiên cứu đến từ Đại học Arizona Mỹ, sô cô la cũng chứa chất kích thích mạnh mẽ có thể làm tăng sự chú ý của não bộ.

Sô cô la đen có thể là một món ăn lý tượng để tăng cường năng lượng trong ngày, tăng cường sự tập trung, chú ý. Ảnh minh họa

Các nhà nghiên cứu đã sử dụng điện não đồ để phân tích não bộ của 122 tình nguyện viên tuổi từ 18-25 khi họ đang ăn sô cô la đen với hàm lượng cacao 60%. Theo kết quả nghiên cứu được công bố trong tạp chí Neuro Regulation, các nhà nghiên cứu quan sát thấy các tình nguyện viên có những dấu hiệu cảnh giác và chú ý cao độ cũng như ít bị tăng huyết áp.

Như vậy, sô cô la đen có thể là một món ăn lý tượng để tăng cường năng lượng trong ngày. Một điểm thú vị khác là trong quá trình nghiên cứu các nhà khoa học đã tìm thấy một thành phần khác của sô cô la, đó là theanine. Theo trưởng nhóm nghiên cứu Larry Steven: "Axit amin này góp phần làm giảm huyết áp và tạo ra các sóng alpha trong não, mang đến sự điềm tĩnh và yên bình". Và cũng theo nhà nghiên cứu này, chất tanin có tác dụng làm giảm hoạt động tăng huyết áp của sô cô la.

Nghiên cứu này sẽ được phát triển hơn nữa và trong quá trình chờ đợi, các nhà nghiên cứu hy vọng kết quả này sẽ khuyến khích các nhà sản xuất sô cô la sản xuất ra nhiều loại sô cô la giàu cacao và theanine.

Theo Minh Trang - Trí thức trẻ

ĐIỀU TRỊ BỆNH CỘT SỐNG - THẦN KINH THEO PHƯƠNG PHÁP DIỆN CHẨN

NHẬN TẶNG VÀ MUA QUẦN ÁO CŨ

Gọi cho chúng tôi 0902233317

Read more »

Làm sao để giảm tình trạng đau nửa đầu?

Dưới đây là những động tác giúp bạn giảm đi tình trạng đau nửa đầu.

Ảnh minh họa

Ngủ và thức dậy đúng giờ giấc

Tìm hiểu về căn bệnh đau nửa đầu, hạn chế những yếu tố gây nên chứng đau nửa đầu để tìm biện pháp khắc phục. Hãy đưa việc nghỉ ngơi, ăn ngủ vào đúng nhịp độ sinh học mỗi ngày. Cải thiện giấc ngủ để có giấc ngủ sâu, không ngủ quá nhiều hoặc quá ít.

Ăn uống điều độ

Ăn uống điều độ và bổ sung dinh dưỡng hằng ngày cho cơ thể. Tốt nhất bạn không nên bỏ bữa, chọn những thực phẩm nhiều dinh dưỡng, dễ tiêu hóa, tốt cho bộ não. Bạn cần đảm bảo cho bữa ăn cung cấp đủ các vitamin magiê, canxi.

Bổ xung nhiều chất xơ để tránh táo bón. Không ăn quá nhiều hoặc quá ít, nhai kỹ trước khi nuốt.

Hoạt động thể chất

Tập thể dục đều vào mỗi sáng, hoạt động đều hằng ngày. Hoạt động đều hằng ngày để giải phóng các hoormon endorphins, việc tiết các chất này ra ngoài có tác dụng như một liều thuốc giảm đau tự nhiên. Bên cạnh đó, tập thể dục thường xuyên sẽ giúp bạn giảm căng thẳng hiệu quả, ngủ ngon hơn vào ban đêm và mang lại điều hòa cho các bộ phận trong cơ thể.

Hạn chế chất chứa cafein và cồn

Hạn chế những thức uống chứa gas, cồn và cafein là cách để hạn chế chứng đau nửa đầu. Bạn cần tránh rượu, bia và cà phê để giảm đi tình trạng này.

Giảm căng thẳng

Giảm căng thẳng để tạo nên niềm vui cho cơ thể. Tích cực bổ sung các vitamin C, B2 và magiê để giảm chứng đau đầu. Đôi khi bạn cũng cần thư giãn, cười nói và giao lưu để hoạt động hiệu quả.

Mát xa

Bạn nên xoa nhẹ vào đầu hoặc ở thái dương như một động tác mát xa đầu, nếu có dấu hiệu của chứng đau nhức đầu, xoa bóp bằng tinh dầu hoa oải hương, hoa bưởi... cũng là một biên pháp tạm thời hiệu quả.

Ăn các món bổ sung nguồn đạm, tích cực ăn nhiều rau quả rất tốt cho hoạt động của cơ thể.

Đảm bảo cung cấp đủ nước mỗi ngày

Cung cấp đủ nước để cơ thể hoạt động, giải nhiệt hiệu quả, thải độc tố ra ngoài qua nhiều đường khác nhau. Hãy để cơ thể, bộ não được yên tĩnh trong giây lát nếu được, vì đó sẽ là biện pháp giảm đau nhức tạm thời tốt nhất để cơ thể phục hồi chức năng trở lại.

Bổ sung dinh dưỡng, ngủ đủ để cung cấp đủ dưỡng khí cho bộ não, cải thiện dinh dưỡng hằng ngày cho cơ thể là cách tốt nhất để giảm chứng đau nửa đầu gây phiền phức cho bạn.

Theo Nguyễn Huế - Sức khỏe cộng đồng

ĐIỀU TRỊ BỆNH CỘT SỐNG - THẦN KINH THEO PHƯƠNG PHÁP DIỆN CHẨN

NHẬN TẶNG VÀ MUA QUẦN ÁO CŨ

Gọi cho chúng tôi 0902233317

Read more »

Sa sút trí tuệ, vì sao?

Cứ mỗi năm lại thêm 7,7 triệu người bị mắc thêm. Trong số bệnh nhân bị SSTT, nguyên nhân do bệnh Alzheimer chiếm từ 60 - 70%. SSTT là nguyên nhân ảnh hưởng nghiêm trọng nhất đến cuộc sống của người già ở nhiều phương diện: cá nhân, gia đình và xã hội.

SSTT là sự suy giảm chức năng nhận thức, từ đó ảnh hưởng đến các khả năng của trí nhớ, tư duy, định hướng, hiểu biết, tính toán, lập kế hoạch, học tập, ngôn ngữ đánh giá và phán đoán trong khi ý thức của bệnh nhân vẫn bình thường. 

SSTT ở người già thì không bao gồm những suy giảm khả năng của não bộ nhưgiảm trí nhớ - có liên quan tới tuổi tác (hay còn được gọi là quên lành tính).

Luyện trí nhớ thường xuyên bằng cách đọc sách giúp não bộ hoạt động tốt hơn.

Nguy cơ của SSTT

Có một số nguy cơ dẫn đến chứng SSTT. Điển hình là các loại bệnh lý như bệnh lý mạch máu não (xuất huyết não, nhồi máu não), bệnh đái tháo đường, bệnh tăng huyết áp, béo phì, rối loạn chuyển hóa, bệnh lý tim mạch, người lười hoạt động thể chất... và nhiều trường hợp có liên quan đến yếu tố gia đình.

Biểu hiện của SSTT

Biểu hiện của chứng SSTT có nhiều giai đoạn từ nhẹ đến nặng như: giảm trí nhớ gần (ví dụ: quên ngay điều mình vừa nói, quên đồ vật vừa để đâu đó...); giảm khả năng diễn đạt bằng ngôn ngữ; thay đổi cá tính, cảm xúc; giảm hoặc mất khả năng thực hiện các công việc hàng ngày như làm vệ sinh cá nhân, ăn uống; mất định hướng về không gian và thời gian; rối loạn hành vi nặng; hoang tưởng, ảo giác... 

Những bệnh nhân SSTT nặng sẽ phải sống hoàn toàn lệ thuộc vào người khác và chết trong bệnh cảnh suy kiệt, nhiễm khuẩn hoặc các chấn thương nặng.

Theo TS.BS Vũ Đức Định - Sức khỏe và Đời sốn

ĐIỀU TRỊ BỆNH CỘT SỐNG - THẦN KINH THEO PHƯƠNG PHÁP DIỆN CHẨN

NHẬN TẶNG VÀ MUA QUẦN ÁO CŨ

Gọi cho chúng tôi 0902233317

Read more »

Bị đau đầu khi nào nên đi khám?

Theo Lam Lan - VnEpress

ĐIỀU TRỊ BỆNH CỘT SỐNG - THẦN KINH THEO PHƯƠNG PHÁP DIỆN CHẨN

NHẬN TẶNG VÀ MUA QUẦN ÁO CŨ

Gọi cho chúng tôi 0902233317

Read more »

Danh sách 5 loại điện thoại có thể khiến bạn ung thư não

Điện thoại di động luôn phát ra một sóng bức xạ điện từ có thể gây nguy hiểm, do các mô và tế bào của chúng ta hấp thụ, và có thể dẫn đến các chứng bệnh nghiêm trọng.

Theo một nghiên cứu mới được thực hiện bởi các nhà khoa học từ Viện Khoa học Weizmann ở Israel, và được công bố trên Tạp chí Sinh hóa cho biết, việc sử dụng điện thoại với thời lượng ít nhất là 10 phút/lần có thể gây ra những thay đổi trong các tế bào não, liên quan đến sự phân chia tế bào và ung thư.

TS John Bucher, Phó Giám đốc của Viện Y tế quốc gia, chương trình quốc gia nghiên cứu về độc tố (National Institutes of Health, National toxicology program), khẳng định rằng "Với mức độ như bây giờ, chỉ cần 10-12 năm tiếp xúc và việc sử dụng điện thoại di động ngày càng một tăng, rõ ràng con người đang chịu một mối đe dọa vể việc gia tăng ung thư não. Đáng lo là trẻ em có một cấu hình của hộp sọ cho phép bức xạ dễ dàng thâm nhập sâu hơn, với một nguy cơ tiềm ẩn lớn hơn".

Nếu bạn quan tâm về chuyện bức xạ điện thoại di động, đây là danh sách 5 loại điện thoại để tránh, đã được tìm thấy như một nguy cơ (SAR là chỉ số bức xạ, tác động lên trọng lượng 1kg của cơ thể. Mức 1.6 / 1kg là mức báo động. Từ đó bạn cứ nhân lên theo cân nặng của mình)

Huawei Vitria với SAR: 1.49
Acatel Onetouch Evolve với SAR: 1.49
Motorola Moto E với SAR: 1.50
Motorola Droid Ultra với SAR 1.54
Motorola Droid Maxx với SAR: 1.54

Ở Mỹ, sắp tới điện thoại di động được bán ra có thể sẽ phải dán nhãn nguy hại với sức khỏe con người, không khác gì thuốc lá.

Bất luận đó là Apple hay Huawei, điện thoại di động buôn bán ở nước Mỹ sẽ bị xét mức độ an toàn với con người qua chỉ số SAR (Specific apsorption rate), tức chỉ số tỷ lệ năng lượng mà cơ thể hấp thụ khi tiếp xúc với các trường điện từ của sóng vô tuyến. Nó được tính bằng lượng năng lượng hấp thu trên một đơn vị khối lượng và thường là W/kg (Watt trên 1 kg). Mức độ bức xạ này khi cơ thể hấp thu nhiều lần có thể gây nhiều loại ung thư.

Chỉ số đo lường này do FCC của Mỹ quy định, yêu cầu các điện thoại phải có mức SAR thấp hơn hoặc tối đa là 1.6 W/ kg. Chuẩn đo bức xạ của Mỹ thực hiện bằng cách đo trên 1 gr mô mẫu. Là chỉ số an toàn cao nhất, trong khi Châu Âu thì đo trên 10 gr mô mẫu.

FCC (Federal Communication Commission) là tên viết tắt của Ủy ban Truyền thông Liên bang là cơ quan đảm nhiệm việc quản về viễn thông, công nghệ thông tin, tần số vô tuyến điện… ở Mỹ. Cơ quan này độc lập với chính phủ.

Theo Tuấn Khanh - Thế giới tiếp thị

ĐIỀU TRỊ BỆNH CỘT SỐNG - THẦN KINH THEO PHƯƠNG PHÁP DIỆN CHẨN

NHẬN TẶNG VÀ MUA QUẦN ÁO CŨ

Gọi cho chúng tôi 0902233317

Read more »

Bệnh tai biến tăng cao khi trời nóng

Vào mùa hè, nhiệt độ tăng cao, cơ thể dễ mất nước do đổ mồ hôi để điều hòa thân nhiệt. Quá trình này làm tăng chất dịch nhày trong máu, đồng thời các mạch máu trở nên lồi lõm làm gia tăng sự hình thành cục máu đông. Khả năng điều nhiệt kém của cơ thể theo tuổi tác khiến nhóm người cao tuổi dễ gặp nguy cơđột qụy.

Biểu đồ mối quan hệ giữa nhiệt độ và bệnh nhồi máu não.

Dấu hiệu nhận biết sớm nguy cơ tai biến gồm nhức đầu không rõ nguyên nhân; chóng mặt; mất thăng bằng; suy giảm trí nhớ; mất ngủ; đột nhiên nhìn mờ ở một hoặc cả hai mắt; tê bì tay chân, hoặc tay chân nóng đỏ và dần yếu; nói ú ớ hoặc không hiểu người khác đang nói; toát mồ hôi lạnh, mệt mỏi... 

Tuy nhiên, một số triệu chứng nhận biết sớm nguy cơ đột quỵ lại khá giống với biểu hiện say nắng mùa hè nên nhiều người thường bỏ qua. Điều này làm tăng nguy cơ tử vong hoặc tàn tật vĩnh viễn cho người bệnh. Biện pháp đề phòng là ngăn ngừa sự hình thành và làm tan cục máu đông, đặc biệt trong mùa hè nhiệt độ cao.

Theo các chuyên gia, để ngăn ngừa sự hình thành cục máu đông vào mùa hè, cần uống nhiều nước, mặc quần áo phù hợp, tránh ra ngoài khi nắng gắt. Đặc biệt, người bệnh nên có chế độ phòng ngừa sự hình thành cục máu đông từ khi nó chưa hình thành hoặc chưa nghiêm trọng dẫn đến biến chứng tai biến.

Theo Linh Hân - VnExpress

ĐIỀU TRỊ BỆNH CỘT SỐNG - THẦN KINH THEO PHƯƠNG PHÁP DIỆN CHẨN

NHẬN TẶNG VÀ MUA QUẦN ÁO CŨ

Gọi cho chúng tôi 0902233317

Read more »

Đừng coi thường nguy cơ đột quỵ não!

Người bị đột quỵ là một người đang khỏe mạnh đột nhiên gục xuống liệt nửa người, có thể hôn mê, dù được điều trị tích cực vẫn đi đến tử vong hoặc sống với các di chứng nặng nề mà thực sự là gánh nặng cho gia đình và xã hội. Chỉ có một số ít người là có thể hồi phục hoàn toàn hay gần hoàn toàn và có thể trở lại phần nào với sinh hoạt và công việc.

Triệu chứng

Đột quỵ xảy ra là do não bộ bị tổn thương, có thể do các mạch máu nuôi não bị tắc nghẽn gây thiếu máu não, hoặc do mạch máu bị vỡ ra gây chảy máu não. Hầu hết các trường hợp xảy ra một cách đột ngột mà không có triệu chứng báo trước. Triệu chứng phổ biến nhất là người bệnh đột ngột thấy tê, yếu hoặc liệt một nửa người, méo miệng, nói đớ lưỡi, không nói được, hoặc không hiểu lời người khác nói. Cũng có thể đột nhiên bị mù mắt, chóng mặt, có thể nhức đầu dữ dội, nôn ói, lơ mơ hoặc hôn mê thực sự.

Điều trị như thế nào?

Tại bệnh viện, chụp CT để có thể giúp phân biệt thiếu máu não với chảy máu não. Trong trường hợp thiếu máu não do tắc nghẽn mạch: có thể truyền đường tĩnh mạch rtPA là một loại thuốc làm tan cục máu đông, tái lập lại dòng máu đi lên nuôi não (nếu bệnh nhân đến sớm trong vòng 3 - 4,5 giờ đầu kể từ khi xảy ra đột quỵ, cùng với nhiều các tiêu chuẩn nghiêm ngặt khác); có thể can thiệp nội mạch luồn một catête vào động mạch vào tới chỗ mạch máu bị tắc nghẽn để bơm thuốc làm tan cục máu đông hoặc dùng dụng cụ trực tiếp lấy bỏ cục máu đông (nếu bệnh nhân đến trước 6 - 8 giờ đầu). Trong trường hợp chảy máu não: một số trường hợp có thể can thiệp nội mạch đặt cuộn xoắn vào túi phình động mạch bị vỡ hoặc can thiệp phẫu thuật như mở sọ lấy khối máu tụ, mở sọ kẹp túi phình động mạch bị vỡ…

Như vậy, việc điều trị đột quỵ là vô cùng khó khăn và phức tạp, tiếp sau đó là phải có một quá trình tập vật lý trị liệu trong nhiều tháng nhiều năm để giúp phục hồi phần nào về chức năng. Cho nên, điều quan trọng hơn cả là phải làm gì để ngừa đột quỵ xảy ra cũng như để phòng đột quỵ tái phát. Các yếu tố nguy cơ của đột quỵ bao gồm: tuổi (càng lớn tuổi càng dễ mắc bệnh), giới (nam giới dễ mắc bệnh hơn nữ giới), tăng huyết áp, đái tháo đường, rối loạn mỡ trong máu, xơ vữa động mạch, các bệnh tim mạch, tình trạng thừa cân, béo phì và các thói quen có hại như hút thuốc lá, uống nhiều rượu bia, lối sống ít vận động… Ngoài ra, những người đã một lần bị đột quỵ, đã bị bệnh mạch vành tim hoặc nhồi máu cơ tim, hoặc đã bị các bệnh xơ vữa động mạch ở chân, ở động mạch chủ… là những người có nguy cơ đặc biệt cao của đột quỵ tái phát.

Làm sao phòng ngừa?

Để phòng bệnh, cách tốt nhất là phát hiện và loại trừ các yếu tố nguy cơ nói trên, cụ thể:

- Thay đổi lối sống: tăng cường vận động, tránh ngồi một chỗ, tận dụng các cơ hội tăng cường vận động trong sinh hoạt hằng ngày như: dùng thang bộ, đi bộ nếu quãng đường không xa…

- Tập thể dục đều đặn, ít nhất 30 phút mỗi lần, 5 ngày mỗi tuần. Chú trọng những bài tập thể dục gắng sức vừa phải nhưng kéo dài, tránh những gắng sức quá mức trong khoảng thời gian ngắn (ví dụ tập tạ).

- Chế độ ăn hợp lý: giảm nêm nếm mắm muối, không ăn những món kho mặn, các loại mắm, cá khô, dưa cà muối…; ăn nhiều rau, trái cây, giảm mỡ béo, đường bột.

- Giảm cân tích cực nếu béo phì bằng các biện pháp ăn kiêng và tập luyện.

- Điều trị tăng huyết áp nếu có, giữ huyết áp ở mức tối ưu, không quá 120/80mmHg, uống thuốc đúng theo toa thường xuyên, tái khám đầy đủ để điều chỉnh thuốc khi cần, theo dõi huyết áp định kỳ. Điều trị tăng huyết áp là việc phải làm suốt đời, tránh một sai lầm thường gặp là chỉ uống thuốc khi nào thấy mệt, hoặc thỉnh thoảng đo huyết áp thấy cao mới uống, hoặc uống được một thời gian thấy huyết áp ổn thì cho là đã khỏi bệnh và ngưng thuốc cũng như ngưng ăn kiêng.

- Điều trị đái tháo đường với chế độ ăn và uống thuốc hoặc chích thuốc theo toa, cộng với thử máu kiểm tra đường huyết định kỳ. Đây cũng là một bệnh phải theo dõi điều trị suốt đời, tương tự như điều trị tăng huyết áp.

- Điều trị rối loạn mỡ trong máu bằng chế độ ăn và thuốc uống nếu cần, định kỳ kiểm tra lại xét nghiệm mỡ trong máu theo chỉ định của bác sĩ.

- Theo dõi và điều trị các bệnh lý tim mạch nếu có theo chỉ định của bác sĩ tim mạch.

- Ngưng các thói quen có hại: bỏ hoàn toàn thuốc lá; rượu bia nếu có uống thì không quá một lon bia hoặc một ly nhỏ rượu vang đỏ mỗi ngày.

- Nếu có các bệnh lý đặc biệt như hẹp nặng động mạch cảnh do xơ vữa động mạch thì phải điều trị tích cực bằng thuốc, nong rộng chỗ hẹp, hoặc phẫu thuật bóc mảng xơ vữa gây hẹp, tùy theo chỉ định của bác sĩ thần kinh và mạch máu.

- Cần uống các thuốc ngăn ngừa tắc mạch máu như: aspirin, hoặc các thuốc thế hệ mới có hiệu quả hơn, theo chỉ định của bác sĩ. Việc uống thuốc thường là liên tục, lâu dài, có thể đến suốt đời.

Việc tầm soát các yếu tố nguy cơ mắc bệnh, theo dõi, và điều trị như trên có thể được thực hiện tại các phòng khám thần kinh các bệnh viện. Bệnh nhân cũng có thể liên hệ phòng khám thần kinh hoặc phòng khám đột quỵ của các bệnh viện để được tư vấn, theo dõi và điều trị một cách hiệu quả nhất.

ThS.BS. NGUYỄN BÁ THẮNG

Khoa Thần Kinh - Bệnh viện Đại học Y Dược TP.HCM

ĐIỀU TRỊ BỆNH CỘT SỐNG - THẦN KINH THEO PHƯƠNG PHÁP DIỆN CHẨN

Read more »