Rối loạn giấc ngủ, dễ suy nhược

Một số người có thói quen uống chút rượu trước lúc ngủ, khi ngưng đột ngột cũng có thể gây mất ngủ. Rối loạn giấc ngủ kéo dài, quá trình khôi phục sức khỏe không được đầy đủ làm cho người ta thường xuyên mệt nhọc, yếu đuối và những triệu chứng khác như bần thần, chóng mặt, hay quên, buồn bã, bi quan, chán ăn… Rối loạn giấc ngủ kéo dài thì sẽ suy nhược cơ thể, suy nhược thần kinh.   2 dạng rối loạn giấc ngủ   Ở người cao tuổi, rối loạn giấc ngủ thường gặp ở 2 dạng sau đây:   Mất ngủ: Biểu hiện là giấc ngủ trong đêm ngắn dưới 4 giờ. Thời gian ngủ không đủ, khó đi vào giấc ngủ nên ngủ rất khuya hay đi vào giấc ngủ dễ...

Read more »

Bệnh mới: Đãng trí do 'hội chứng bận bịu'

Hội chứng này được đặt tên là "hội chứng bận rộn” hay “lối sống công việc”. Căn bệnh này khiến người nhiễm bệnh có bộ nhớ trở nên yếu kém.Căn bệnh này đang tấn công những người làm việc quá sứcTạp chí khoa học phổ thông Italia Psicologia e Salute cho biết, căn bệnh này đang tấn công những người làm việc quá sức, có lối sống quá năng động, và trải qua tình trạng thiếu ngủ kinh niên.Các nhà tâm lý học Scotland khẳng định, "lối sống bận bịu" gây rối loạn bộ nhớ đột ngột và hội chứng hay quên này thường diễn ra ở những người năng động, có độ tuổi còn trẻ (từ 25 đến 40 tuổi).Theo các chuyên gia, nguyên nhân chính là do bộ não con người hiện đại được...

Read more »

Thiếu ngủ có thể gây bệnh ADHD ở trẻ

Kết quả nghiên cứu cho thấy việc thiếu ngủ ở trẻ nhỏ có thể góp phần thúc đẩy căn bệnh rối loạn tăng động và rối loạn thiếu chú ý (ADHD). Đây là kết quả nghiên cứu của viện nghiên cứu SRI International ở Menlo Park, California (Mỹ). Họ đã tiến hành nghiên cứu 6.860 trẻ em ở độ tuổi trước khi tới trường. Theo các nhà nghiên cứu, thời gian ngủ không đầy đủ có thể góp phần vào sự phát triển của căn bệnh ADHD ở trẻ. Trưởng nhóm nghiên cứu, Erika Gaylor, một nhà nghiên cứu cấp cao của SRI International, cho biết: “Những trẻ em ngủ ít hơn trong thời kỳ trước khi đi học thường hiếu động hơn và ít chú ý so với các bạn bè đồng trang lứa. Những phát hiện này cho thấy không được ngủ đủ giấc, trẻ có thể có nguy cơ phát triển căn bệnh ADHD." Theo các tác giả, căn bệnh ADHD này thường không được chuẩn...

Read more »

Bộ não con người ngày càng tinh gọn

Nghiên cứu mới được công bố của Đại học Cambridge (Anh) cho rằng, con người hiện đại thấp bé hơn 10% so với tổ tiên ở thời kỳ săn bắn hái lượm. Bộ não chúng ta không phát triển lớn hơn mà đang nhỏ đi   Khác với quan điểm truyền thống cho rằng con người ngày càng cao lớn, một nghiên cứu mới được công bố của Đại học Cambridge (Anh) lại cho rằng, con người hiện đại thấp bé hơn 10% so với tổ tiên của chúng ta ở thời kỳ săn bắn hái lượm. Nghiên cứu này cũng cho thấy, bộ não chúng ta không phát triển lớn hơn mà đang nhỏ đi. Khoảng 20.000 năm trước, não đàn ông có kích thước 1.500cm3, nhưng não đàn ông ngày nay chỉ còn khoảng 1.350cm3,...

Read more »

Già sớm 7 năm nếu ngủ quá ít

Nam giới hay nữ giới ngủ ít hơn 6-8 tiếng mỗi đêm có thể già sớm đi từ 4-7 năm. Các nhà khoa học thuộc Đại học London (Anh) rút ra kết luận này sau khi nghiên cứu dữ liệu của 5.431 tình nguyện viên. Các chuyên gia nhận thấy, mất ngủ và thiếu ngủ gây ra tác dụng phụ lên khả năng tập trung, chú ý ở các tình nguyện viên. “Những thay đổi xấu trong thời gian ngủ dường như liên quan tới chức năng nhận thức kém hơn ở tuổi trung niên”, hãng tin ANI dẫn lời trưởng nhóm nghiên cứu Jane Ferrie cho hay.   Nhóm nghiên cứu cũng đúc kết rằng, ngủ đủ và ngủ ngon giấc giúp tăng khả năng tập trung, cải thiện sức khỏe thể chất lẫn tinh thần.   Theo M.Duyên - Thanh Niê...

Read more »

Bệnh Parkinson và khối u hắc tố có liên quan

Nguy cơ bị khối u hắc tố ở đàn ông mắc bệnh Parkinson cao gấp đôi so với người bình thường, còn ở nữ giới tỷ lệ này là 1,5 lần. Các nhà khoa học Mỹ đã phát hiện ra mối liên hệ hai chiều giữa bệnh Parkinson và khối u hắc tố, theo trang tin Health Day. Nhóm nghiên cứu thuộc Viện Khoa học Sức khỏe Môi trường Quốc gia Mỹ tin rằng, không chỉ bệnh nhân Parkinson dễ mắc khối u ác tính, mà những người có khối u ác tính cũng có nguy cơ mắc bệnh Parkinson tăng cao.     Bệnh nhân Parkinson cần chú ý bảo vệ da - Ảnh: Medical Daily Nhóm chuyên gia đã phân tích số liệu của 12 nghiên cứu dịch tễ học được thực hiện từ năm 1965 đến năm...

Read more »

Cảnh giác với cơn đau đầu dữ dội, bất thường

Huyết áp càng cao thì nguy cơ đột quỵ càng lớn. Nguy cơ chảy máu não nhiều hơn nếu tăng huyết áp kèm theo đái tháo đường không được kiểm soát PGS.TS. Nguyễn Quang Tuấn - Trưởng phòng C4, Viện Tim mạch Quốc gia cho biết, những cơn đau đầu dữ dội bất chợt xảy ra mà không giải thích được cần phải nghĩ đến tình trạng những đoạn mạch não bị phình vỡ, chảy máu vào khoang dưới màng nhện.   Tại thời điểm nứt vỡ phình mạch với xuất huyết dưới màng nhện lớn thì áp suất nội sọ đột nhiên tăng cao. Co thắt mạch toàn thân, nghiêm trọng, kịch phát có thể xảy ra nhất thời. Mặc dù đau đầu đột ngột mà không có những dấu hiệu thần kinh khu trú là dấu hiệu của nứt vỡ phình mạch, song những thiếu hụt thần kinh khu trú vẫn có thể xảy ra.   Những thiếu hụt thường thấy là liệt nhẹ nửa người, mất...

Read more »

Ngủ sâu, ăn đủ để có trí nhớ tốt

Giấc ngủ sâu là liều thuốc tốt nhất giúp não bộ hồi phục khả năng làm việc. Ăn uống đủ chất cung cấp thêm vitamin và khoáng chất để não khỏe mạnh. 1. Đảm bảo đủ dinh dưỡng cho não thông qua việc ăn uống. Ăn các chất dễ tiêu, nhiều ca lo, hoa quả tươi, sữa… để cung cấp thêm nguồn vitamin và khoáng chất cho não. Có thể bổ sung năng lượng cho cơ thể qua nhiều bữa ăn phụ như uống thêm sữa, nước hoa quả. Không nên ăn quá no vì khi đó hệ tuần hoàn sẽ tăng tưới máu cho dạ dày, ruột, tụy… để tiêu hóa thức ăn nên làm cơ thể mệt mỏi và buồn ngủ, mất tập trung.   Để có một cơ thể khỏe mạnh và trí óc minh mẫn, “thần dược” tốt nhất vẫn...

Read more »

Testosterone suy giảm, trí nhớ cũng nhạt phai

Càng lớn tuổi nồng độ testosterone trong não càng giảm là nguyên nhân gây ra chứng suy giảm trí nhớ. Chúng ta cứ tưởng testosterone tác động vào hệ sinh dục, không ngờ nó tác dụng hầu khắp các cơ quan, bao gồm cả lông, tóc, móng, da và nội tạng.   Chương trình nghiên cứu sức khỏe thuộc Đại học Monash (Australia) đã nghiên cứu bổ sung testosterone nhằm cải thiện chức năng não và phục hồi trí nhớ cho những người thiếu hụt testosterone. Nghiên cứu nhận thấy rằng: testosterone giúp bảo vệ các neuron thần kinh và làm tăng cường oxy cho não.    Các nhà khoa học tại Đại học Hồng Kông nghiên cứu tình trạng trí nhớ của 153 người...

Read more »

Đoán tâm trạng trẻ qua tiếng khóc

Nếu một đứa trẻ 3 tháng tuổi hay khóc không rõ nguyên nhân, trước hết có thể đó là dấu hiệu của hội chứng thờ ơ với mọi việc và hiếu động. Trong việc nuôi nấng một đứa trẻ cần để ý đến tiếng khóc của nó vì qua đó có thể thấy được một số vấn đề về sức khoẻ của trẻ   Khi đã quá 3 tháng tuổi mà trẻ khóc thường xuyên, các bậc cha mẹ phải đặc biệt chú ý. Đây là một bệnh rối nhiễu tâm lý - thần kinh phổ biến nhất ở trẻ. Những đứa trẻ mắc hội chứng này có thể sẽ gặp khó khăn trong giao tiếp với những người xung quanh và khó khăn trong học tập. Các bác sĩ nhi khoa và tâm lý trẻ em ở Anh nhấn mạnh rằng, tiếng khóc của đứa trẻ là hiện...

Read more »

Tự kỷ là do gen?

Theo các nhà nghiên cứu Anh, Mỹ và Canada, trong bộ não của người tự kỷ có những chất khác biệt so với người bình thường.    Các nhà khoa học ở Anh, Mỹ và Canada đã so sánh mẫu của 19 bệnh nhân và 17 người khoẻ mạnh. Họ nhận thấy rằng có 209 gen liên quan đến cách thức hoạt động và trao đổi của các tế bào não và những gen này hoạt động rất kém trong não của các bệnh nhân. Trong khi đó, 235 gen có liên quan đến hệ miễn dịch và các phản ứng kích thích lại hoạt động trên mức bình thường. Các nhà nghiên cứu cho biết rất nhiều gen trong số này có mối liên hệ đến bệnh tự kỷ. Họ cũng cho biết sự khác nhau về gen ở vùng não trước và...

Read more »

Vì sao phụ nữ ngủ ít hơn?

Nhiều lúc bạn không rõ vì sao phụ nữ lại hay dễ tỉnh giấc và ngủ ít hơn nam giới. Giờ thì thắc mắc đó đã được giải đáp. Các chuyên gia thuộc trường Y Harvard tiến hành khảo sát trên 52 nữ và 105 nam kéo dài từ 2 - 6 tuần. Nhóm đã theo dõi nhiệt độ cơ thể, hàm lượng hormone melatonin - vốn được cho là 2 yếu tố chủ yếu ảnh hưởng đến chu trình tỉnh - thức trong lúc ngủ, trên các tình nguyện viên. Kết quả cho thấy có đến 35% phụ nữ tham gia ngủ ít hơn so với chu kỳ 24 tiếng mỗi ngày, trong khi con số này ở nam là 14%. Đáng chú ý là phụ nữ dễ thức giấc sớm hơn đến 30 phút so với nam giới. Sở dĩ như thế, theo các nhà chuyên gia lý giải, là do sự khác nhau ở lượng hormone estrogen, dẫn đến “đồng hồ sinh học” giữa nam và nữ cũng khác nhau. (LiveScience)  Theo Nhật Vân - Thanh...

Read more »

Tuổi càng cao, con người càng thông minh

Mọi người nghĩ, càng lớn tuổi, não không còn làm việc tốt như thời trẻ. Thực tế, ở tuổi trung niên, bộ não càng làm việc tối đa. Có những điều giúp con người càng lớn tuổi càng thông minh hơn  Đó là những gì mà cuốn sách "The Secret Life of the Grown-Up Brain: The Surprising Talents of the Middle-Aged Mind" (tạm dịch: “Bí quyết cuộc sống qua sự phát triển của não bộ: Tài năng kinh ngạc ở độ tuổi trung niên”) của Barbara Strauch tiết lộ. Dưới đây là 3 lý giải cho chuyện "tuổi cao trí càng cao" : 1. Não phát triển Có một giả định rằng một người sẽ mất hàng ngàn tế bào não song song với quá trình lão hóa. Tuy nhiên, trong...

Read more »

Vì sao càng già ghi nhớ càng kém?

Khi tuổi đã cao, người ta phải đối mặt với một thực tế, đó là việc ghi nhớ ngày càng trở nên khó khăn. Tuy nhiên, một câu hỏi không phải ai cũng trả lời cho rành rẽ rằng, vì sao, càng già trí nhớ con người ta càng kém như vậy? Mỗi buổi sáng chúng ta có thể để xe dừng ở một bãi đỗ, nhưng trừ khi mỗi lần chúng ta đều đỗ tại một vị trí nhất định, nếu không sau 8 tiếng chúng ta sẽ phải rất mất thời gian mới nhớ ra được rằng chúng ta đặt nó ở hàng số 2 hay hàng số 5. Hoặc trong một hội nghị, chúng ta được giới thiệu những người cộng sự mới, có điều trước khi bắt tay chúng ta gần như đã quên mất tên của người đó rồi. Đối với việc này chúng ta...

Read more »

Những nỗi sợ hãi kỳ lạ

Có bệnh nhân mắc bệnh sợ… người khác bỏ côn trùng vào đồ lót của mình. Sau khi khách ra về, cô thường lục tung hết đồ lót để… kiểm tra. Ám ảnh sợ vì từng bị sốc Làm giám đốc của một doanh nghiệp thương mại nên việc đi máy bay đối với chị Đinh Thúy K., ngụ tại quận 10, TP.HCM bình thường như cơm bữa. Thế nhưng, chỉ sau lần máy bay bị trục trặc kỹ thuật phải hạ cánh khẩn cấp ở một sân bay địa phương đã làm chị K. mắc bệnh…sợ. “Từ đó, mỗi lần đi máy bay đối với tôi như cực hình. Lúc bước lên máy bay là tôi ngồi im re, không dám ăn uống cũng như xem chương trình giải trí trên ti vi, mắt nhắm chặt. Hai tay tôi toát mồ hôi, tim đập nhanh. Máy...

Read more »

Những nỗi sợ hãi kỳ lạ

Có bệnh nhân mắc bệnh sợ… người khác bỏ côn trùng vào đồ lót của mình. Sau khi khách ra về, cô thường lục tung hết đồ lót để… kiểm tra. Ám ảnh sợ vì từng bị sốc Làm giám đốc của một doanh nghiệp thương mại nên việc đi máy bay đối với chị Đinh Thúy K., ngụ tại quận 10, TP.HCM bình thường như cơm bữa. Thế nhưng, chỉ sau lần máy bay bị trục trặc kỹ thuật phải hạ cánh khẩn cấp ở một sân bay địa phương đã làm chị K. mắc bệnh…sợ. “Từ đó, mỗi lần đi máy bay đối với tôi như cực hình. Lúc bước lên máy bay là tôi ngồi im re, không dám ăn uống cũng như xem chương trình giải trí trên ti vi, mắt nhắm chặt. Hai tay tôi toát mồ hôi, tim đập nhanh. Máy...

Read more »

Than phiền có lợi cho sức khỏe?

Nếu vấn đề nghiêm trọng và cảm xúc của bạn đã lên đỉnh điểm, không có gì là thái quá khi bạn càu nhàu, than phiền để giải tỏa căng thẳng. Nhưng làm theo cách nào để nó có thể mang lại những điều tích cực cho bạn. Robin Kowalski, Tiến sĩ, một nhà tâm lý học từ trường Đại học Clemson, Hoa Kỳ tiết lộ cho bạn biết một vài biện pháp đúng đắn để có thể bảo vệ được cảm xúc của bạn và bạn thoát ra khỏi những ảnh hưởng nặng nề trong tâm trí. Tìm người thích hợp để than phiền là điều rất quan trọng và cần thiết  Thiết lập các chiến lược phù hợp  Hãy kể về những vấn đề bạn phải đối mặt với những người thực sự quan tâm lắng nghe câu...

Read more »

Ngưng thở khi ngủ có thể gây đột tử

Hội chứng ngưng thở lúc ngủ có thể xảy ra ở mọi lứa tuổi nhưng thường gặp nhất ở tuổi trung niên. Tỷ lệ mắc tăng theo tuổi, nam nhiều hơn nữ. Hội chứng ngưng thở lúc ngủ tắc nghẽn là bệnh lý gây nhiều biến chứng nguy hiểm,  có thể gây đột tử - Ảnh: internet Hội chứng ngưng thở khi ngủ là một rối loạn đặc trưng bởi sự ngừng thở hoàn toàn khoảng 10 - 30 giây trong khi ngủ và nhiều hơn 30 lần/đêm do luồng khí thở qua đường hô hấp trên bị ngừng lại vì bị tắc nghẽn ở đây… Khi ngủ say, các cơ vận động vùng hầu họng có nhiệm vụ nâng đỡ các tổ chức phần mềm xung quanh đường thở trên (lưỡi, amidan, vòm miệng mềm, lưỡi gà) giãn ra làm...

Read more »

Ngủ kém làm bệnh thêm nặng

Những ai bị tiểu đường mà ngủ kém sẽ có hàm lượng đường glucose trong máu cao và càng khó kiểm soát bệnh tật hơn. Đó là kết luận của các nhà khoa học thuộc Đại học Chicago (Mỹ), theo trang tin healthday.com.    Ảnh: Shutterstock Các chuyên gia so sánh 40 người bị tiểu đường tuýp 2 với 531 người không mắc bệnh tiểu đường. Nhóm nghiên cứu tìm hiểu xem có mối liên hệ nào giữa chất lượng giấc ngủ, hàm lượng đường glucose trong máu với các biện pháp kiểm soát bệnh tiểu đường. “Chúng tôi thấy rằng ở những ai bị tiểu đường, có mối liên hệ giữa giấc ngủ kém và việc kiểm soát lượng đường glucose kém. Chúng tôi không phát hiện...

Read more »

Ngủ mở mắt: Nhân tướng hay bệnh lý?

Một số người có đặc điểm khá kỳ lạ là khi ngủ mắt vẫn mở, có thể mở một phần hoặc mở to mắt. Về tướng số, người xưa cho rằng như vậy là một biểu hiện của tướng yểu. Tuy nhiên, các chuyên gia về sức khỏe cơ thể người lại đưa ra cảnh báo nguy cơ mắc các bệnh về mắt. Ngủ mà tưởng đang thức Anh Trần Hòa An (42 tuổi, ở  số 315 Nguyễn Khang, Cầu Giấy, Hà Nội) mắc tật ngủ không nhắm mắt. Tật này đã bám theo anh từ  lâu, mà anh cũng chẳng nhớ nổi nguyên do đâu và  từ khi nào. Chỉ biết mỗi sáng thức dậy, anh đều thấy mắt rất mỏi và khô, nhưng chỉ cần chớp chớp mắt một lúc là "đâu lại vào đấy". Anh tâm sự khi mới lấy nhau, vợ anh không...

Read more »

4 chiếc chìa khóa giúp giải nhiệt căng thẳng

Con người ngày càng dễ bị căng thẳng do bị tác động của cuộc sống. Nhưng tìm ra chìa khóa giải nhiệt cho bản thân thì không phải ai cũng làm được. Phân tích công việc Việc đầu tiên chúng ta phải làm là cân bằn cuộc sống một cách tối đa có thể. Hãy lập danh sách các hoạt động theo mức độ ưu tiên và rạch ròi thời gian dành cho công việc, cho gia đình, cho bạn bè và cho chính bản thân bạn. Hãy suy nghĩ về những việc sẽ khiến bạn hài lòng và những việc làm cho bạn phải bận tâm. Đừng đặt ra những yêu cầu quá cao đối với những việc mà bạn không có hứng thú làm, những việc mà bạn bắt buộc phải làm. Hãy xem chúng quan trọng đến đâu trong cuộc sống...

Read more »

Buồn, vui thất thường

Người bệnh có biểu hiện bệnh lúc vui, lúc buồn quá mức có thể dẫn đến nguy cơ tự sát nếu không được phát hiện và điều trị. Tháng nào phòng khám tâm thể Bệnh viện Nguyễn Tri Phương (TP.HCM) cũng tiếp nhận vài bệnh nhân có biểu hiện bệnh lúc vui, lúc buồn quá mức. Bệnh có thể dẫn đến nguy cơ tự sát nếu không được phát hiện và điều trị.   Bệnh buồn vui thất thường là cách nói nôm na của bệnh rối loạn cảm xúc lưỡng cực, được định nghĩa là một rối loạn khí sắc mãn tính. Bệnh có biểu hiện bởi các giai đoạn hưng cảm hoặc hưng cảm nhẹ xen kẽ hoặc đi kèm với các giai đoạn trầm cảm. Bệnh đa dạng TS.BS Ngô Tích Linh - phó chủ nhiệm bộ môn...

Read more »