6 loại thực phẩm bồi bổ cho não của bạn

6 loại thực phẩm dưới đây giàu các hợp chất như chất chống oxy hóa và axit béo omega-3 có thể cải thiện sức khỏe bộ não cũng như trí nhớ của bạn. 1. Rau bina Các nghiên cứu đã chỉ ra rằng các lá rau xanh dồi dào vitamin C và E, giúp cải thiện khả năng nhận thức. Một nghiên cứu năm 2000 trên tạp chí Lão khoa cho thấy những con chuột có chế độ ăn uống được bổ sung thêm vitamin E có mức tăng trưởng 500-900 phần trăm trong não và dây thần kinh mô chỉ trong tám tháng. Và một nghiên cứu năm 2000 trên tạp chí Nghiên Cứu Não phát hiện ra rằng những con chuột già đã trở nên tinh nhanh hơn sau khi ăn rau bina, dâu tây hay quả việt quất. 2....

Read more »

7 thói quen cải thiện trí nhớ

Bệnh sa sút trí tuệ nguy hiểm không kém gì những căn bệnh khác nên việc phòng tránh là rất quan trọng. Trong đó, 7 khuyến cáo dưới đây được xem là “kim chỉ nam” đã được chứng minh qua các nghiên cứu khoa học. 1. Duy trì cuộc sống vận động, năng luyện tập Đối với nhóm người trên 50 tuổi, duy trì cuộc sống vận động không chỉ tốt cho sức khỏe thể chất mà còn tốt cả cho sức khỏe tinh thần, giúp cải thiện trí nhớ. Theo nghiên cứu do các chuyên gia ĐH Texas - Dallas, Mỹ, thực hiện và công bố cuối năm 2013 thì chỉ sau 6 tuần luyện tập, tâm tính của nhóm người trên 50 đã được cải thiện rõ rệt so với nhóm tĩnh tại, ít vận động. Tần suất mỗi tuần tập...

Read more »

Làm thế nào để cải thiện chứng đau nửa đầu?

Nếu bạn nằm trong số khoảng 1 tỉ người trên trái đất vốn phải hứng chịu thường xuyên những cơn đau nửa đầu thì bạn sẽ hiểu rằng cái “nghiệp chướng” này sẽ gây đau khổ và hủy hoại bạn đến dường nào. Người bị đau nửa đầu nên ăn thực phẩm giàu enzyme, chất chống oxy hóa và vitamin Thực phẩm giàu enzyme, chất chống oxy hóa, vitamin và khoáng chất giúp tân trang lại hệ thống thần kinh, cải thiện tình trạng đau nửa đầu Thay vì chữa đau theo kiểu… chữa cháy bằng cách dùng những viên thuốc giảm đau đầy “thế lực”, sao bạn không thử đi tìm căn nguyên để mà ngăn chặn chúng trước khi chúng xuất hiện? Dưới đây là một...

Read more »

Bạn biết gì về xuất huyết mạch não dạng bột?

Thông thường, bệnh lý tai biến mạch máu não (bao gồm xuất huyết và tắc mạch não) thường do 2 yếu tố chính: tăng huyết áp và xơ vữa động mạch và một số nguyên nhân ít gặp hơn như huyết khối từ tim di chuyển lên hoặc những dị dạng mạch máu não. Nhưng vẫn còn một nguyên nhân ít được chú ý đến - đó là bệnh mạch máu dạng bột. Amyloid protein và bệnh mạch máu dạng bột Ngay từ cái tên gọi: bệnh mạch máu dạng bột (Amyloid angiopathy) đã gợi cho mọi người hướng tới một loại tổn thương khiến cho thành mạch máu bở ra như... bột nhưng thực tế không phải như vậy. Cái tên này xuất phát từ sự nhầm lẫn khởi nguồn khi nhuộm và...

Read more »

Quả anh đào phòng bệnh tim mạch, chữa đau đầu

Quả anh đào (cherry) không chỉ ngon, ngọt lịm, đẹp mắt và thơm. Cherry còn có nhiều tác dụng trong phòng và chống nhiều loại bệnh, tốt cho tim mạch, giảm huyết áp và chống viêm. 1. Quả anh đào giàu kali giúp giảm huyết áp bằng cách loại bỏ lượng natri dư thừa trong cơ thể. Loại quả này cũng giữ mức kali và natri cân bằng vì vậy người ta cho rằng ăn cherry có thể phòng chứng tăng huyết áp. 2. Trái anh đào giàu pectin, một loại chất xơ hòa tan giúp phòng bệnh tim mạch nhờ khả năng giảm lượng cholesterol có hại. Loại quả này cũng chứa các chất chống oxy hóa mạnh, rất tốt cho việc phòng bệnh ung...

Read more »

Phồng động mạch, chớ coi thường

Thật đáng sợ nếu bất ngờ bạn bị mất máu nặng đe dọa tính mạng, không phải do chấn thương hay vết thương, mà do phồng động mạch. Chắc bạn rất muốn biết: ai dễ bị phồng động mạch? Phát hiện bệnh cách nào? Chữa trị và phòng bệnh ra sao? Bạn sẽ tìm được lời giải đáp trong bài viết dưới đây. Ai dễ bị phồng động mạch? Phồng động mạch là tổn thương giãn thành động mạch không hồi phục, đường kính động mạch bị phồng có thể lớn hơn 50% so với đường kính ban đầu. Nếu phồng động mạch càng lớn thì nguy cơ bị vỡ càng cao. Các túi phồng động mạch đều có xu hướng phát triển to dần chứ không thể tự khỏi. Nhiều nghiên cứu cho thấy phồng động mạch...

Read more »

Phòng ngừa tai biến mạch não khi trời lạnh

Tai biến mạch não hay còn gọi đột quỵ đang trở thành vấn đề quan trọng của y học bởi vì tuổi thọ trung bình ngày càng tăng mà nguy cơ đột quỵ lại phụ thuộc vào tuổi tác. Đặc biệt, bệnh gia tăng khi thời tiết lạnh giá. Mỗi năm, ở nước ta, tai biến mạch não ảnh hưởng đến hàng trăm ngàn người và để lại những di chứng nghiêm trọng. Tai biến mạch não là gì? Tai biến mạch não xảy ra khi mạch máu cung cấp ôxy và các chất dinh dưỡng cho phần mô não đó bị tắc nghẽn hay bị vỡ ra. Khi điều này xảy ra thì các tế bào thần kinh trong phần não trên sẽ bị tê liệt, không làm việc được nữa. Do đó, phần cơ thể do chúng điều khiển cũng...

Read more »

Cholesterol tốt lợi cho não, tốt cho tim

Các nhà khoa học Mỹ tại ĐH California cho biết, việc duy trì lượng cholesterol tốt trong máu tăng cao không chỉ tốt cho tim mà còn có lợi cho não, đặc biệt làm giảm nguy cơ bị bệnh Alzheimer gây mất trí. Nghiên cứu đã tiến hành khảo sát trên 74 người, cả nam lẫn nữ ở độ tuổi trên 70. Trong số này có 3 người bị chứng mất trí nhớ nhẹ, 38 người bị mất cân bằng chức năng não và 33 người có hoạt động ở não bình thường. Nhóm nghiên cứu sử dụng thiết bị quét não để đo mức độ amyloid và nhận thấy mối liên quan giữa tình trạng LDL cao và HDL thấp có liên quan đến sự tích tụ amyloid ở não. Nhóm nghiên cứu cho rằng, HDL nên ở mức 60mg/dL hoặc cao hơn và LDL nên ở mức 70mg/dL hoặc thấp hơn. Nhóm nghiên cứu cho biết, cả hai tình trạng trên có cholesterol tỉ trọng cao (HDL) ở mức độ cao và có cholesterol...

Read more »

U mạch não thần kinh sinh ba

U mạch não thần kinh sinh ba hay còn gọi là hội chứng Sturge-Weber là bệnh bẩm sinh nhưng nguyên nhân vẫn chưa được hiểu rõ. Bệnh có triệu chứng đặc trưng là những bớt màu hồng hay màu tím đậm trên mặt gọi là các bớt rượu vang; tổn thương ở mắt và các cơ quan nội tạng. Giảm hoặc không dùng rượu, bia, thuốc lá, cà phê trà đặc, nhất là trong các dịp lễ Tết giúp giảm bệnh. Các loại hội chứng Sturge-Weber Dựa vào tổn thương bệnh, các nhà chuyên môn phân ra 3 loại hội chứng: loại I là phổ biến nhất, có bớt rượu vang trên da và u mạch não; loại II chỉ có bớt rượu vang nhưng không có u mạch não; loại III: chỉ có u mạch não nhưng không...

Read more »

Mùa hè tăng nguy cơ tai biến mạch máu não ở người cao huyết áp

Thời tiết nắng nóng trong mùa hè thực sự là một trở ngại lớn đối với sức khỏe con người, đặc biệt là những người có tiền sử bệnh tim mạch. Nguy cơ bệnh tai biến mạch máu não “rình rập” người cao huyết áp Có nhiều nguy cơ làm bệnh tim mạch trầm trọng hơn, thậm chí là đe dọa đến tính mạng nếu như bệnh nhân không có được những nhận biết cần thiết về bệnh tật và mối liên hệ với thời tiết. Nhiệt độ nóng bức dễ làm nhịp tim tăng nhanh do vậy huyết áp cũng tăng theo, đây là điều nguy hiểm đối với người có sẵn bệnh cao huyết áp. Đặc biệt mỗi đối tượng cần lưu ý đến các dấu hiệu riêng như sau: Nếu người bệnh có những dấu hiệu nhức đầu,...

Read more »